Zajęcia „zdrowy kręgosłup” to programy ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. W trakcie tego rodzaju treningu każdy uczestnik może czuć się bezpiecznie, ćwiczenia wykonywane są z naciskiem na prawidłowa technikę i sztukę oddychania. Nie zabraknie tu elementów stretchingu, mobilizacji, fizjoterapii oraz wzmocnienia mięśni posturalnych.